Как выбрать скакалку

Скакалка – самый простой спортивный тренажер: шнур и две ручки. Но с какой-то скакалкой вам будет удобно прыгать, а с какой-то нет. Для того чтобы было комфортно тренироваться, нужно правильно подобрать скакалку. Они различаются по назначению, по конструкции, по материалу и по дополнительным функциям. Кроме того, скакалка должна подходить лично вам по длине. Давайте обо всем этом и поговорим. А еще в конце статьи вы узнаете, как выбрать скакалку быстро, не вникая в тонкости, и не ошибиться.

Содержание

Назначение скакалки
Конструкция скакалки
Материал шнура
Функции и дополнительные возможности
Длина скакалки
Популярные скакалки
Как выбрать скакалку быстро?

Назначение скакалки

Скакалки делятся на детские, обычные, скоростные и утяжеленные.
Детские – самые дешевые и простые скакалки с пластмассовыми ручками и шнуром из ПВХ. Длина не регулируется. Они не подходят для активных физических нагрузок, по длине могут быть коротковаты для взрослых, но неплохи для разминки.
Обычные – скакалки для начинающих. Легкий материал шнура (нейлон, ПВХ, веревка). Регулируемая длина. Пластмассовые или деревянные ручки. Хорошо подходят для разминки.
Скоростные – делают больше оборотов, чем другие виды. Предназначены для тренировки с целью сжигания жира, но не подходят для накачивания мышц.
Утяжеленные – утяжеленными могут быть ручки или шнур. Ручки утяжеляются за счет подшипников или специальных стержней. Такая скакалка – самая скоростная. Если же утяжелен шнур, то скакалка будет медленной, зато даст хорошую нагрузку на плечевой пояс.
Как выбрать скакалку
к содержанию ^

Конструкция скакалки

Обратите внимание на такие детали:
Регулируемая или не регулируемая длина.
Наличие съемных или не съемных утяжелителей.
Карабин для прикрепления шнура к ручке, препятствующий перехлесту и запутыванию.
к содержанию ^

Материал шнура

Шнур бывает резиновым (каучук), пластиковым, веревочным, кожаным, нейлоновым, из оплетенного стального троса, с бусинами. Для начинающих подойдут легкие материалы – нейлон, пластик, веревка. Новички частенько попадают скакалкой по ногам, и легкий материал помогает избежать серьезных травм. Опытные спортсмены могут тренироваться с каучуковой, кожаной скакалкой, скакалкой-тросом. Детям подойдут те же легкие шнуры, что и новичкам, но еще можно взять скакалку с бусинами – с ней легче всего прыгать, она хорошо «держит дугу», не запутывается.
Обратите внимание на то, что очень легкие и очень тяжелые скакалки не подходят для скоростных прыжков. Проблема со скоростью будет у нейлоновых, веревочных и кожаных скакалок (из-за их легкости) и у каучуковых (из-за большого веса). Самые скоростные – скакалки-тросы.
к содержанию ^

Функции и дополнительные возможности

Вы уже знаете, что если ваша цель – просто разминаться, вам подойдет обычная скакалка. Для желающих похудеть нужны скоростные модели, а для тех, кому хочется иметь хорошие мускулы, – утяжеленные. Кроме того, обратите внимание, как шнур крепится к ручкам. Для скоростных, двойных прыжков и разных трюков со скакалкой они должны крепиться подвижным шарниром, который прибавляет скакалке маневренности и препятствует перехлестам. К часто встречающимся особенностям можно отнести и возможность регулировать длину, и полые ручки, которые набивают песком для утяжеления.
У более дорогих скакалок есть встроенные счетчики: механический или электронный счетчик оборотов, таймер, счетчик сжигаемых калорий. Эти функции не обязательны, но делают тренировку намного приятней. Можно не считать в уме число прыжков, задать определенное время тренировки, а уж стимул в виде отчета, сколько ушло калорий, бесценен для желающих держать свой вес в норме.
За последнее время прогресс порадовал новинкой. Это беспроводная электронная скакалка со счетчиком калорий и таймером. Непривычная пока вещь, она может оказаться незаменимой при занятиях в ограниченном пространстве. А на подходе – еще одно изобретение, правда, пока только в виде активно разрабатываемого концепта: скакалка, в ручках которой находятся зарядные устройства для батареек. Батарейки заряжаются во время прыжков, для полной зарядки нужно около 20 минут.
к содержанию ^

Длина скакалки

Длина скакалки зависит от вашего роста.
Рост (в м)
Длина скакалки (в м)
До 1,5 м
2,1 м
1,51-1,65 м
2,4 м
1,66-1,82 м
2,75 м
1,83 и выше
3 м
к содержанию ^

Популярные скакалки

Мы подготовили для вас сводку предложений скакалок от различных интернет-магазинов по данным Яндекс.Маркета.
Как выбрать скакалку
Как выбрать скакалку

Скакалка TORRES AL1003

Скакалка TORRES AL1003 это компактный и универсальный тренажер для аэробных тренировок, направленных на улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развития выносливости, повышения эластичности мышц. Занятия со скакалкой прекрасно подходят для разогрева мышц перед тренировкой, позволяют быстро сжечь калории и поддерживать отличную физическую форму. Мягкий, безопасный в использовании, легкий трос из полипропилена обеспечивает меньшую скорость вращения, что увеличивает нагрузку на мышцы и…
SotMarket.ru
Как выбрать скакалку 410 руб.
Как выбрать скакалку200 руб.
Перейти в магазин
Как выбрать скакалку

Скакалка с блестками «Fairies»

V3Toys игрушки
Как выбрать скакалку 505 руб.
Перейти в магазин
Как выбрать скакалку

Скакалка Той Стори — Simba (Симба) — 7037811

Скакалка Той Стори, 200 см, пластиковые ручки. Возраст: от 3 лет.
МАМА МОЛЛ
Как выбрать скакалку 290 руб.
Перейти в магазин
Показать только:
Недорогие обычные скакалки
Дорогие многофункциональные скакалки
Показать все

Ваш регион: Не определено
изменить
Посмотреть все модели
к содержанию ^

Как выбрать скакалку быстро?

Она не должна быть слишком легкой или слишком тяжелой. Лучше всего для начала купить самую распространенную скакалку – из ПВХ, с диаметром шнура 8-9 мм.
Сложите скакалку вдвое и возьмите ее в вытянутые перед собой руки. Она должна касаться пола, но не лежать на нем. Так вы определите подходящую вам длину. Впрочем, если скакалка будет немного короче и до пола доставать не будет, это даст дополнительную нагрузку во время тренировки.
Выбирая скакалку, обратите внимание на ее цвет и запах. Яркие цвета и сильный запах – знак того, что скакалка низкого качества и в ее составе могут быть вредные токсичные вещества. Выбирайте скакалку натурального цвета и без запаха.

Ссылка на основную публикацию